Bioenergetische Übung-Aggression

Die eigentliche Wortbedeutung ist: «sich auf etwas zu bewegen». Die Bedeutung, in der es gebraucht wird, ist «auf das losgehen, was man will». Ein aggressiver Mensch ist jemand, dessen Richtung die Erfüllung seiner Bedürfnisse ist. Das Fehlen von Aggression bedeutet Passivität und warten. Eine gute Ubung um Aggression zu entwickeln ist das Auswringen eines Handtuchs. Sie rollen dabei ein mittelgrolßes Handtuch zusammen und wringen es mit beiden Händen so stark Sie können. Sagen Sie währenddessen: »Gib’s mir«. Tun Sie das eine ganze Weile, wringen Sie das Handtudch und sagen Sie: »Gib’s mir«.

• Erreichten Sie den Punkt, wo Sie das Gefühl hatten, daß Sie bekommen können, was Sie wollen?

• Lockerten Sie Ihren Griff nach jeder Forderung, oder konnten Sie festhalten?

• Klang Ihre Stimme fest und fordernd?

• Haben Sie das Gefühl, das bekommen zu können, was Sie wollen? Wäre das nicht ein schönes Gefühl?

Jede expresive Handlung ist in dem Sinne aggresiv, als Sie mit Ihrem Gefühl oder Ihrer Energie auf die Welt »zugehen«. Wir sollten Aggression nicht nur im negativen Sinne der politischen Wissenschaften verstehen. Nach Liebe zu verlangen oder Liebe zu geben sind aggressive Handlungen. »Ich liebe Dich« zu sagen, ist genau so aggressiv wie »Ich hase Dich«. Die Aggression liegt darin, auf jemanden zuzugehen oder jemand anzureden, und nicht im Inhalt der Worte. Dagegen ist es ein Zeichen von Passivität, wenn man ein Gefühl hat und es nicht ausdrücken kann. Jede Selbstäußerung enthält einen gewissen Grad von Aggression. Um sich voll darstellen zu können, muß der Körper frei von Verspannungen sein, besonders von den Verspannungen, die unsere natürliche Aggression blockiert. Da unsere Aggression von Kindheit an unterdrückt wurde, ist viel Arbeit nötig, um sie freizusetzen. Bei diesem Unternehmen kann Ihnen häufiges und wiederholtes Arbeiten mit unserer Übung sehr helfen.

Quelle: P.Kirchheim Verlag, Alexander Lowen, Bioenergetik für jeden.