Vorbeifahrender Zug

Bestimmt haben Sie die folgende Situation schon einmal erlebt: Sie stehen an einem Bahnsteig und be-
obachten, wie in regelmäßigen Abständen neue Züge einfahren – Menschen steigen aus und andere Men-
schen mit bunten Koffern steigen ein, die Türen schließen sich und der Zug fährt wieder ab.

Gibt es belastende Dinge, die Sie loswerden möchten? Und wäre es nicht toll, wenn Sie diese belastenden
Dinge wie Gepäckstücke in einem Zug verstauen könnten, der dann einfach mit ihnen davonfährt? Mit-
hilfe Ihrer Gedanken können Sie das möglich machen. Setzen Sie sich dazu bequem hin und schließen Sie
Ihre Augen. Stellen Sie sich nun vor, Sie würden an einem Bahnsteig stehen. Beobachten Sie eine Weile,
wie ein paar Züge einfahren, kurz halten und dann weiterfahren. Versuchen Sie, sich dabei ganz genau
vorzustellen, wie diese Züge aussehen, welche Farbe sie haben, wie sie sich anhören? Wenn Sie das klar
vor Augen haben, achten Sie auf den nächsten einfahrenden Zug. Er ist ganz leer. Beginnen Sie nun damit,
Ihr schweres Gepäck im Zug zu verstauen – negative Gedanken, Gefühle, Bilder, Schmerzen, Ängste, Sor-
gen – bringen Sie alles im Zug unter. Treten Sie nun ein paar Schritte zurück, schauen Sie genau zu, wie
sich die Türen des Zuges schließen. Er setzt sich langsam in Bewegung, verlässt den Bahnhof und nimmt
alle Ihre Belastungen mit. Wie nun der Zug am Horizont immer kleiner wird und langsanm verschwindet,
können Sie spüren, wie Sie sich besser fühlen. Wenn Sie etwas vergessen haben, warten Sie einfach auf den
nächsten Zug. Wenn Sie sich leichter und befreiter fühlen, verlassen Sie den Bahnhof und öffnen Ihre Au-
gen wieder. Sie können nun jederzeit Ihren Entlastungsbahnhof aufsuchen und einen Zug mit negativen
Dingen beladen und davonfahren lassen.

Quelle: Beltz Verlag, Weinheim Basel